En este episodio de Psicología101, el psicólogo Carlos Javier Mota de Santo Domingo, nos invita a mirar la autoestima desde una perspectiva profunda y compasiva. Lejos de los clichés motivacionales, esta conversación explora cómo se forma la autoestima, cómo se manifiesta una autoestima herida, y qué pasos concretos pueden ayudarnos a reconstruir la relación con nosotros mismos.

Desde experiencias de la infancia hasta los mensajes que nos repetimos en la adultez, Carlos Javier desmitifica lo que entendemos por amor propio y plantea claves terapéuticas para fortalecer una autoestima más sana, realista y estable.

📌 Puntos clave del episodio:

• Qué es y qué no es la autoestima.
• Señales de una autoestima frágil o deteriorada.
• La influencia del entorno, las figuras parentales y los mensajes internalizados.
• El rol de la autocrítica, el perfeccionismo y la comparación.
• Mitos comunes sobre “creerse suficiente” y “autoaceptación”.
• Cómo acompañar procesos de fortalecimiento desde la terapia.

🔑 Frases destacadas:

❝La autoestima no se construye con frases positivas, sino con vínculos seguros, coherencia interna y autocompasión.❞

❝Una autoestima sana no es sentirse bien todo el tiempo, es poder sostenerse emocionalmente incluso cuando te sientes mal.❞

❝Trabajar la autoestima es una forma profunda de sanar lo aprendido y empezar a tratarnos con más humanidad.❞