Diferencia entre regulación y gestión emocional
La psicóloga Miosotis Grullón destaca la importancia de reconocer, regular y gestionar las emociones. Explica que muchas personas se sienten abrumadas al experimentar emociones intensas debido a la falta de comprensión sobre cómo manejarlas.
La profesional diferencia entre regulación emocional, que se enfoca en cómo las emociones influyen en nuestro comportamiento, y gestión emocional, que implica reconocerlas y canalizarlas de forma saludable. Su mensaje central: no existen emociones buenas o malas, todas son válidas y deben atenderse desde el autocuidado.
Lo que aprenderás en este video:
- Regulación vs. gestión emocional: La regulación emocional modula cómo influyen nuestras emociones en el comportamiento, mientras que la gestión emocional implica reconocerlas y canalizarlas de forma consciente.
- Validar todas las emociones: No existen emociones negativas; todas merecen comprensión y aceptación para favorecer el bienestar psicológico.
- Autocuidado emocional: Gestionar las emociones no es reprimirlas, sino una manera de cuidarse, mantener equilibrio y fortalecer la empatía.
Para recordar:
La psicóloga Miosotis Grullón nos recuerda que regular y gestionar las emociones es un acto de amor propio. No se trata de evitar sentir, sino de aprender a responder desde la calma y la comprensión. Reconocer que cada emoción tiene un propósito nos permite vivir con mayor equilibrio y bienestar. La invitación es clara: escucha tus emociones, valídalas y transfórmalas en herramientas para tu crecimiento persona
